На состояние присутствия "Здесь и сейчас"
Mindfulness медитация

продолжительность 17 мин. 09 сек.
Приобретая медитацию, вы получите аудиофайл навсегда, который можно скачать на любое устройство и слушать в любое удобное время
790

"Здесь и Сейчас" — это особенная mindfulness медитация, направленная на углубление осознанности и присутствия в текущем моменте. Эта практика идеально подходит для тех, кто стремится жить осознанно, отпуская переживания о прошлом и беспокойства о будущем, и при этом желает увеличить уровень своей энергии и ощутить ощущение свежести, как после хорошего отдыха.


Медитация начинается с упражнений на осознанное дыхание, помогающих фокусироваться на настоящем моменте и снижать уровень мысленного шума. Далее следуют практики осознанности, включая внимательное восприятие окружающего мира и ощущений в теле. Завершается медитация углубленным погружением в состояние полного присутствия, что способствует энергетической перезагрузке.


  • Повышение Уровня Энергии: Эта практика наполняет вас энергией, придавая ощущение свежести, как будто вы хорошо отдохнули.
  • Эффективная Перезагрузка: Медитация действует как перезарядка вашего ума и тела, позволяя вам чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
  • Снижение Уровня Стресса и Тревожности: Помогает уменьшить тревогу, связанную с мыслями о будущем или прошлом, способствуя эмоциональному равновесию.
  • Повышение Концентрации и Внимания: Улучшает способность к фокусировке и концентрации на текущих задачах.
  • Развитие Самопознания: Способствует глубокому самопониманию и саморефлексии, ключевым для личностного роста.
  • Улучшение Эмоционального Благополучия: Повышает общий уровень счастья и благополучия, благодаря улучшению настроения и общего эмоционального состояния.

"Здесь и Сейчас" — это не просто путь к осознанности, но и мощный инструмент для энергетической перезагрузки и достижения ощущения свежести и бодрости. Эта практика помогает не только жить полнее, но и ощущать себя более энергичным и отдохнувшим в повседневной жизни.

На состояние присутствия "Здесь и сейчас"

продолжительность 17 мин. 09 сек.

Приобретая медитацию, вы получите аудиофайл навсегда, который можно скачать на любое устройство и слушать в любое удобное время

790 ₽
Нажимая на кнопку "Оплатить", Вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
Made on
Tilda