Аудио-медитации Mindfulness, обучающие осознанности, с эффектом глубокого погружения
с авторскими медитациями Оксаны Суховой, созданными на основе сочетания вековых традиций и современных нейронаук
ИСПОЛЬЗУЙ СИЛУ ПОДСОЗНАНИЯ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ РЕАЛЬНОСТИ
Mind and feelness - мир гармонии и внутреннего покоя
Выбери свою медитацию
Бодрое утро
- Наполняет энергией
- Мягко пробуждает тело и разум
- Дает прилив сил на весь день
- Открывает сердце
- Настраивает на принятие событий предстоящего дня с благодарностью и любовью.
Продолжительность - 9 минут
590 ₽
Здоровый сон
- Снимает стресс прошедшего дня
- Помогает переработать события и настроится на спокойный и здоровый сон
- Расслабляет тело и ум
- Освобождает разум, разгружает нервную систему
- Настраивает на младенческий безмятежный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшими и полными сил и энергии.
Продолжительность - 16 минут
590 ₽
Здесь и сейчас
- Формирует осознанность
- Возвращает в состояние присутствия, в момент "здесь и сейчас"
- Открывает сердце
- Настраивает вас на жизнь сердцем
- Раскрывает интуицию
- Настраивает на удовольствие от каждого момента жизни.
Продолжительность - 17 минут
790 ₽
На состояние присутствия
Обретение равновесия
- Наполнит уверенностью, доверием, силой, благодарностью и любовью.
- Подарит гармонию и равновесие.
- Поможет сохранять спокойствие в период турбулентности.
790 ₽
Продолжительность - 15 минут
Осознание и исполнение желаний
- Поможет вам осознать свои истинные желания,
- Закрепить положительные установки для исполнения желаний в подсознании,
- Создать намерение и поставить цель для реализации желаний.
- Сделает вашу жизнь ярче.
990 ₽
Продолжительность - 30 минут
Активация денежного потока
- Направлена на активацию денежного потока и изобилия
- Позволит создать позитивные установки и потенциал по поводу денег.
990 ₽
Продолжительность - 23 минуты
Активация внутреннего потенциала
- Раскроет ваш внутренний потенциал,
- Активирует все ваши внутренние ресурсы силы, изобилия и любви.
- Очистит и наполнит вас энергией.
- Поможет совершить квантовый скачок по всем сферам жизни.
1290 ₽
Продолжительность - 51 минута
Комплекс
"Настрой на день"
Уникальное собрание Mindfulness медитаций, включающее в себя:
"Бодрое утро"
"Здоровый сон"
На состояние присутствия "Здесь и сейчас"
Комплекс поможет успокоить ваш ум, вернет ресурсное состояние, наполнит энергией и перезагрузит нервную систему.
1490 ₽
Настрой на день
3 в 1
3 в 1
Комплекс
"Живи полной жизнью"
Уникальное собрание Mindfulness медитаций, включающее в себя:
"Обретение равновесия"
"Осознание и исполнение желаний"
"Активация денежного потока"
"Активация внутреннего потенциала"
Всего за пару часов в неделю медитации вернут вас в ресурсное состояние и настроят ваши жизненные установки.
2990 ₽
4 в 1
Комплекс
"Создай свою реальность"
Уникальное собрание из 7 Mindfulness медитаций, включающее в себя:
"Бодрое утро"
"Здоровый сон"
На состояние присутствия "Здесь и сейчас"
"Обретение равновесия"
"Осознание и исполнение желаний"
"Активация денежного потока"
"Активация внутреннего потенциала"
3990 ₽
Создай свою реальность
7 в 1
7 в 1
Эффективность выше при использовании стерео-наушников
Носят накопительный эффект
Можно слушать в любое удобное время
Записаны на профессиональном оборудовании на студии звукозаписи
начать медитировать
Снижение Физического и Эмоционального Напряжения:
Медитация способствует расслаблению тела и ума, помогая снизить уровень стресса и напряжения.
Медитация способствует расслаблению тела и ума, помогая снизить уровень стресса и напряжения.
Повышение Эмоционального Благополучия:
Медитация помогает улучшить настроение, уменьшить симптомы депрессии и повысить общее эмоциональное благополучие.
Медитация помогает улучшить настроение, уменьшить симптомы депрессии и повысить общее эмоциональное благополучие.
Управление Болевыми Ощущениями:
Медитация помогает развить умение управлять восприятием боли, что может быть полезно при хронических болях.
Медитация помогает развить умение управлять восприятием боли, что может быть полезно при хронических болях.
Улучшение Концентрации и Внимания:
Медитация тренирует навык концентрации ума в моменте здесь и сейчас, что способствует повышению продуктивности и улучшению когнитивных функций.
Медитация тренирует навык концентрации ума в моменте здесь и сейчас, что способствует повышению продуктивности и улучшению когнитивных функций.
Повышение Самосознания:
Регулярная практика медитации улучшает самопознание и осознанность, помогая лучше понимать свои мысли, чувства и эмоции.
Регулярная практика медитации улучшает самопознание и осознанность, помогая лучше понимать свои мысли, чувства и эмоции.
Улучшение Умственного Спокойствия:
Медитация помогает уменьшить стресс и беспокойство, создавая ощущение внутреннего покоя и спокойствия.
Медитация помогает уменьшить стресс и беспокойство, создавая ощущение внутреннего покоя и спокойствия.
Улучшение Качества Сна:
Регулярная медитативная практика помогает улучшить качество сна, делая его более глубоким и восстановительным.
Регулярная медитативная практика помогает улучшить качество сна, делая его более глубоким и восстановительным.
7 причин
Факт о пользе медитаций
"
В процессе медитации отдельные участки головного мозга начинают расти.
С помощью сканирования мозга медитирующих людей удалось зафиксировать, как всего две недели регулярной медитации приводят к изменениям объёма и структуры мозга. Становится больше участок, отвечающий за память, обучение и эмоциональное восприятие, а вот области, отвечающие за тревогу, стресс и страх, наоборот, становятся меньше. Это объясняет и эффект медитации: практикующие её люди становятся более спокойны и уравновешенны, демонстрируют более высокие интеллектуальные показатели.
Это не просто покой и расслабление.
Это превосходное путешествие, которое поможет вам освободить ум от суеты и стресса, восстановить энергию и достичь глубокого
внутреннего смирения
Целью mindfulness является не только уменьшение стресса или улучшение эмоционального благополучия, но и развитие более глубокого понимания себя и своего места в мире.
Mindfulness, это психологическая практика, которая заключается в сосредоточении внимания на текущем моменте без оценок и суждений. Это способность быть полностью «здесь и сейчас», осознавая свои мысли, чувства, ощущения и окружающую среду с приемлемым и непредвзятым отношением.
МИР MINDFULNESS
mindfulness - это
Сосредоточение на Настоящем
Осознанность Мыслей и Чувств
Принятие
Невовлеченность
Дыхательные Техники
В процессе медитации отдельные участки головного мозга начинают расти?
С помощью сканирования мозга медитирующих людей удалось зафиксировать, как всего две недели регулярной медитации приводят к изменениям объёма и структуры мозга.
Становится больше участок, отвечающий за память, обучение и эмоциональное восприятие, а вот области, отвечающие за тревогу, стресс и страх, наоборот, становятся меньше. Это объясняет и эффект медитации:
практикующие её люди становятся более спокойны и уравновешенны, демонстрируют более высокие интеллектуальные показатели.
применяемые при создании медитаций
Мозговые волны.
Мозг имеет множество волн от высокой до низкой частоты: Гамма, Бета, Альфа, Тета и Дельта. Эта часть медитации направлена на понижение мозговых волн до уровня Бета или Дельта и активизацию парасимпатической нервной системы (отвечает за расслабление), которая повышает способность организма к исцелению, отдыху и восстановлению.
Мозг имеет множество волн от высокой до низкой частоты: Гамма, Бета, Альфа, Тета и Дельта. Эта часть медитации направлена на понижение мозговых волн до уровня Бета или Дельта и активизацию парасимпатической нервной системы (отвечает за расслабление), которая повышает способность организма к исцелению, отдыху и восстановлению.
Нейролингвистическое программирование (НЛП)
НЛП – это работа с сознанием человека, комплекс психотехник, а также вербальных и невербальных приемов, которые способны «вносить» в мозг человека определенную информацию с целью изменения его мышления и поведения, что в свою очередь
позволяет человеку полностью управлять собой: своим телом, физическим состоянием и здоровьем, своими мыслями, эмоциями, чувствами, страхами и предрассудками.
НЛП – это работа с сознанием человека, комплекс психотехник, а также вербальных и невербальных приемов, которые способны «вносить» в мозг человека определенную информацию с целью изменения его мышления и поведения, что в свою очередь
позволяет человеку полностью управлять собой: своим телом, физическим состоянием и здоровьем, своими мыслями, эмоциями, чувствами, страхами и предрассудками.
Квантовые поля.
Mindfulness Медитации позволят войти в так называемое квантовое поле. Квантовое поле - это пространство, где существуют только энергия и вибрации. Для новичков это может быть сложной концепцией, и может потребоваться некоторая практика.
Mindfulness Медитации позволят войти в так называемое квантовое поле. Квантовое поле - это пространство, где существуют только энергия и вибрации. Для новичков это может быть сложной концепцией, и может потребоваться некоторая практика.
Дыхательные упражнения
позволяют перемещать энергию по телу. Раскрывают скрытые эмоции и позволяют уму и телу глубоко соединиться.
позволяют перемещать энергию по телу. Раскрывают скрытые эмоции и позволяют уму и телу глубоко соединиться.
Билатеральная стимуляция (БЛС)
Двуxсторонняя (bilateral) стимуляция - это стимулирование психики, которое происходит через попеременное двухстороннее раздражение (паттерн «лево-право»). Это шаг к внутреннему освобождению себя из плена многих и многих «внутренних демонов», которые терзают человека на протяжении всей его жизни, начиная с пренатального периода.
Двуxсторонняя (bilateral) стимуляция - это стимулирование психики, которое происходит через попеременное двухстороннее раздражение (паттерн «лево-право»). Это шаг к внутреннему освобождению себя из плена многих и многих «внутренних демонов», которые терзают человека на протяжении всей его жизни, начиная с пренатального периода.
Методы,
Автор медитаций
Дипломированный нейропсихолог, психолог, коуч, сертифицированный НЛП-мастер, бизнес тренер, тренер Soft Skills, тренер-консультант, Wingwave-коуч. Мастер отношений.
2500+ часов практики
более 500 публичных выступлений.
Моя миссия: Вдохновлять, помогать в вопросах повышения эффективности бизнеса и личной эффективности, управления эмоциями и состоянием.
В своей работе использую авторские методы и программы, которые дают быстрые и эффективные результаты.
Автор mindfulness-медитаций, дающих терапевтический эффект, раскрывающих ваш внутренний потенциал.
2500+ часов практики
более 500 публичных выступлений.
Моя миссия: Вдохновлять, помогать в вопросах повышения эффективности бизнеса и личной эффективности, управления эмоциями и состоянием.
В своей работе использую авторские методы и программы, которые дают быстрые и эффективные результаты.
Автор mindfulness-медитаций, дающих терапевтический эффект, раскрывающих ваш внутренний потенциал.
Оксана Сухова
